Eigenwaarde, is de fundering waarop ons gevoel van zelfvertrouwen, emotionele welzijn en geluk rust. Het is de mate waarin we onszelf respecteren en geloven in onze capaciteiten. Een gezonde eigenwaarde vormt de basis voor positieve relaties, carrièrevoortgang en het realiseren van onze doelen. Het is de wijze waarop we naar onszelf kijken en de mate waarin we onszelf waarderen, ongeacht onze successen, tegenslagen of externe oordelen.
De waardering voor onszelf, kan negatief beïnvloed worden wanneer we deze laten afhangen van externe factoren zoals de goedkeuring van anderen. Het draait om het innerlijke gevoel dat voortkomt uit het begrijpen en accepteren van wie je werkelijk bent, met al je sterke punten en kwetsbaarheden. Het gaat om het erkennen van je intrinsieke waarde als mens.
Zelfacceptatie
De weg naar een gezonde eigenwaarde begint met zelfacceptatie. Dit betekent dat je jezelf ziet en omarmt zoals je bent, zonder jezelf te vergelijken met anderen of jezelf te beoordelen op basis van onrealistische normen. Het omvat compassie voor jezelf, inclusief je uitdagingen en het begrip dat deze deel uitmaken van het mens-zijn.
Ons innerlijk dialoog heeft een aanzienlijke invloed op onze eigenwaarde. Het cultiveren van positieve zelfspraak houdt in dat we bewust letten op onze innerlijke gedachten en deze sturen richting bemoediging, bekrachtiging en vriendelijkheid. Dit helpt om zelfkritiek te verminderen en een gezondere kijk op onszelf te ontwikkelen.
Zelfzorg
Zelfzorg speelt een cruciale rol in het versterken van eigenwaarde. Het gaat niet alleen om lichamelijke gezondheid, maar ook om het voeden van je emotionele en mentale welzijn. Door tijd te nemen voor activiteiten die je gelukkig maken, grenzen te stellen en goed voor jezelf te zorgen, vergroot je je gevoel van eigenwaarde.
Groeien door eigenwaarde
Een gezonde eigenwaarde vormt de basis voor zelfontplooiing. Wanneer je jezelf waardevol acht, ben je meer geneigd om uitdagingen aan te gaan, risico's te nemen en nieuwe vaardigheden te ontwikkelen. Je staat sterker in je schoenen en bent veerkrachtiger bij tegenslagen.